최근 위고비(Wegovy), 마운자로(Mounjaro) 등 GLP-1 계열 다이어트 약물에 대한 관심이 뜨겁습니다. 체중 감량과 식욕 억제 효과로 주목받고 있지만, "약에만 의존해도 괜찮을까?"라는 의문이 남습니다.최근 화제가 된 "약보다 내 몸의 GLP-1을 깨워라" 강연 영상의 핵심 내용을 바탕으로, 의학적 진실과 과학적 근거, 그리고 현실적인 생활 습관 개선법을 정리해 드립니다.STEP 1. GLP-1 호르몬이란 무엇인가?GLP-1(Glucagon-Like Peptide-1)은 음식물을 섭취했을 때 장(L세포)에서 분비되는 호르몬입니다. 우리 몸에서 다음과 같은 핵심 역할을 수행합니다.식욕 감퇴 및 포만감 유지: 뇌에 신호를 보내 배부름을 느끼게 합니다.위 배출 속도 지연: 음식이 위를 빠져나가는 ..